Angolo Lettura: La Mente, Il Corpo e Il Segreto della Longevità. Un Viaggio con Jo Marchant

Ciao a tutti, sono Luca, il vostro papà-nerd preferito, e oggi vi porto una recensione di un libro che ho letto qualche tempo fa.

Ma prima, lasciatemi dirvi che oggi è il mio giorno di riposo dal crossfit.

Sì, avete sentito bene, anche i super-eroi hanno bisogno di una pausa ogni tanto, e dopo una settimana intensa di allenamenti, oggi mi concedo un po’ di relax.

Il libro di cui voglio parlarvi è CURE, scritto da Jo Marchant, una giornalista scientifica pluripremiata con un dottorato di ricerca in genetica e microbiologia medica. Ha collaborato come redattrice con il New Scientist e Nature e i suoi articoli sono stati pubblicati su The Guardian, Wired UK, The Observer Review, New Scientist e Nature.

Marchant ci porta in un viaggio attraverso la connessione tra mente e corpo, esplorando come la nostra percezione dell’ambiente non si limita a rispondere esclusivamente alle circostanze fisiche presenti nel qui e ora, ma utilizza anche i ricordi del passato e le previsioni sul futuro come elementi chiave per decidere dove allocare le proprie risorse.

Il libro ci offre una serie di suggerimenti utili per comprendere l’influenza della mente sul corpo, imparare a ricablare il nostro cervello per affrontare meglio lo stress e capire perché avere una solida rete familiare e una profonda spiritualità ci fa vivere più a lungo.

Marchant ci mostra come la pratica regolare della meditazione e la concentrazione sul qui e ora possono aiutare a ridurre l’attività di quelle aree del cervello dove si generano i pensieri spontanei. Questo processo, però, è lento e deve essere accompagnato da una pratica costante.

Un altro aspetto interessante del libro riguarda gli abitanti della penisola di Nicoya, nel nord-ovest del Costa Rica, famosi per la loro longevità. Marchant ci spiega che il loro segreto non ha nulla a che fare con la ricchezza, ma con la forza dei loro legami familiari. Queste persone raramente rimangono sole e sono sempre circondate da bambini.

In conclusione, il libro di Marchant è una lettura affascinante e illuminante che ci aiuta a comprendere meglio come la nostra mente influisce sulla nostra salute fisica e come possiamo utilizzare questa conoscenza per migliorare la nostra qualità di vita.

E ora, mentre voi riflettete su queste parole, io mi godo il mio caffè e mi preparo per un’altra settimana di allenamenti intensi.

Ricordatevi, la vita è un equilibrio tra lavoro e riposo, tra mente e corpo.

E non dimenticate di prendervi cura di entrambi.